2023 was voor mij een mijlpaaljaar. Mijn lichaam maakte me duidelijk dat niets vanzelfsprekend is, en met hulp van de medische wereld kon ik weer op het juiste pad komen. Het mag duidelijk zijn dat gezondheid en fitheid mijn hoogste prioriteit werden.

Tegen het einde van 2023 was ik volop aan het trainen (CrossFit), maar ik voelde me een beetje verloren als het ging om mijn eetgewoonten. Wat moet je eten om voldoende energie te hebben, kracht op te bouwen en toch die paar extra kilo’s te minimaliseren?

Ik kende de theorie al, maar het in de praktijk brengen… tja, een gewoonte veranderen is makkelijker gezegd dan gedaan.

Lesley bood zijn hulp aan. Samen werkten we een maaltijdplan uit: een vaste maaltijd- en snackstructuur, met basisrecepten en variaties. We bespraken specifieke producten, en mijn boodschappenlijstje was al snel compleet. Alles was heel puur en eigenlijk heel normaal.

De snacks en traktaties waren zo goed getimed dat ik niet langer de neiging had om de voorraadkast te plunderen of eten te bestellen. Dat bracht vooral een enorme rust, zowel fysiek als mentaal. (In volle verbouwingen, een nieuwe baan en al mijn andere plannen en projecten, was dat een geweldige bijkomstigheid.)

Wekelijkse follow-ups hielpen om het plan te verfijnen, me gemotiveerd te houden en me tegelijkertijd te laten genieten van uitjes en vakanties.

Inmiddels is de structuur een gewoonte geworden in ons huishouden. Bij deze laat ik graag weten dat ik dit najaar heel geïnteresseerd ben in een ‘refresh’. Dank je!